1. 避免肥胖,维持理想且合适的体重。
2. 定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。
3. 少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4. 烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜
5. 饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
6. 烹调宜用植物性油脂。
7. 配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
8. 经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。
9. 含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。
10. 少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。
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