上火应该如何缓解

1、多喝水

上火时身体水分多有不足，因此可以多喝一些补充身体的水分，这样也有利于促进新陈代谢，减轻上火症状。

2、多吃清热食物

在上火期间，应避免食用过于辛辣刺激的食物，多吃一些具有清热降火作用的食物以改善不适，如：豆芽、绿豆、冬瓜、海带等。

3、服用降火药物

若上火症状比较严重者，可以在专业人士的指导下服用一些降火药物老改善不适。