含镁元素高的食物

海藻类的食物是含镁元素居高的食物，能有效的减低血压，所以高血压的朋友一定要多吃海藻类的食物，比如海带，紫菜等等。

当然除了海藻类食物，其中坚固和豆类食物也是富含镁元素的哦，吃不习惯腥味的东西还能多吃坚果和豆类食物。