正确食用不会发胖,反而有助于减肥。
根据食物热量表查阅得知,每一百克鲜红薯的可食部分,仅含0.2克脂肪,可产生热量为99大卡,是平时吃米饭热量的1/3,相比吃米饭而言,吃同等质量下的红薯热量更低,而且红薯还含有大量纤维素,可润肠通便,帮助减肥,但若是吃的过量或食用不正确的话,反而会增加热量摄入,导致发胖。
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