芦笋和秋葵一起吃的好处

1. 预防贫血

芦笋中含有大量的营养物质，在多种疾病的预防和治疗中都发挥了很好的效果。秋葵中的铁元素、钙元素及糖类的含量也很丰富，有比较好预防贫血的效果。

2. 预防心血管疾病

芦笋中的微量元素含量比较高，且氨基酸的比例也比较适中，因此经常吃芦笋和秋葵能很好的预防高血脂及心脑血管疾病等。

3. 降血糖

芦笋是属于低糖、低脂肪、高纤维素的食材，秋葵中的黏性蛋白质有比较好抑制糖分吸收的效果，因此这两者结合食用也可以治疗糖尿病。

4. 提高抵抗力

秋葵中含有大量的锌元素及硒元素等，能比较好的增强人体对于癌症的预防和抵抗效果。