1. 选择去冰、少冰的饮料
因为如果选择太多冰的话,冰会压抑味觉对甜味的敏感度。所以应该将冰凉的含糖饮料放在室温下,然后缓一会儿再喝,待它冷却会就可以喝了,它会变得比较甜呢。
2. 尽量挑选无糖饮料
无糖饮料符合养身之道的准则。专家提议说我们可以从半糖开始,让舌头开始慢慢适应低甜度的味道。
3. 选相对小一点的分量
平时饮料中的大杯和小杯,对于里面的总糖量就肯定有一定的差别。
4. 尽量吃真食物,回归原味
可以选择未加料的饮料,例如洛神花茶、酸梅汤,还选择无糖或者是含糖量比较少的红茶和绿茶,它们所含的热量是相对比较低的。
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