黑芝麻怎么吃不长胖

黑芝麻对人体是非常有好处的，由于其热量高、脂肪含量高，因此在食用的时候，一定要注意方法，不然的话就会导致我们发胖了。最简单的黑芝麻食用方法，就是将黑芝麻淘洗干净后放在锅中炒一炒，炒熟了平时挖上一勺两勺去食用。

另外，还可以将炒好的黑芝麻用料理机研磨成粉末，然后制作成芝麻糊食用，也是可以的。