蓝莓一天吃100克足以满足我们身体的需要了。
蓝莓虽然热量低,所含有的诸多营养素也对我们的身体很有好处,但是我们也不能随意吃,因为蓝莓是属于凉性的水果,如果一次吃太多的话,是会导致我们出现腹泻的。而且蓝莓也属于高糖食物,吃多了对我们的健康也是不太好的。
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