什么时候喝香蕉和奶粉最好

最佳时间：睡前1—2小时喝。

建议在临睡前1-2小时，适量食用香蕉、饮用奶粉，一方面由于其热量较低，不会导致人发胖，还可帮助食物消化，预防宿便困扰；另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间，而刚好奶粉和香蕉就能在这个时候，正好发挥其补钙和助眠的效果。

备注：香蕉、奶粉不宜空腹食用，容易刺激肠胃，也不利于更好的吸收其中的营养成分。