经期吃多少冬枣合适

建议100克左右，尽量不超过10颗。

冬枣含有丰富膳食纤维素、果胶，原本就不宜吃多，并且经期属于特殊时期，更是要注意控制食用量，以免加重肠胃负担，出现消化不良、腹胀等不适症状。因此来例假时吃冬枣尽量少食多次，每次3-4颗，一天10颗左右较好。