过于生冷的食物
如:冷饮、生鱼片、冰淇淋等,这类食物过于生冷,食用后更会加重体内的湿气,所以建议湿气重者最好避免食用这类食物。
粘腻的食物
如:汤圆、月饼、奶油、蛋糕、糯米球、巧克力等,这类食物比较难以消化,食用后会加重肠胃的负担,不利于脾胃运化,也容易加重湿气症状。
甜食
中医认为,五味对五脏,甜食食用过多会加重脾胃的负担,导致湿气加重,所以湿气重的人要少吃甜食。
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