芒果怎么吃不上火

适量食用不会引起上火。

芒果性凉、味甘、微酸，富含胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分，以及硒、烟酸、铁、锌等微量元素，有益胃、生津止渴利尿等功效，一般适量食用，是不会引起上火的，不过芒果的含糖量较高，平时过量食用后，糖分不能得到及时的分解，造成热量堆积，引起人体供能的紊乱，就会出现舌干燥、咽喉痛、便秘等一系列上火的症状。