经期喝水减肥的方法有哪些？

1. 第一杯水是在我们吃早饭前。如果你在早上八点起床的话，那起来第一件事就是喝水了，要喝300-500毫升温水，喝完再刷牙洗脸上厕所那些，三十分钟后吃早饭。早上只能喝温开水，暖肠胃，喝完厕所，让身体彻底排排毒。

2. 第二杯水就在我们吃午饭之前。大概是上午的10：00-11：30之间，吃过晚饭后的90分钟左右喝，大概要喝500毫升左右。12点再吃午饭。

3. 第三杯水在吃晚饭之前，下午2～5点可以喝800毫升水，晚上6点吃晚饭。

4、第四杯水在晚上睡觉之前，饭后90分钟及睡前六十分钟，喝200-300毫升。