吃莲藕要削皮吗?

根据自己的情况选择是否需要削皮。

如果莲藕的整个外皮是比较完整的话,就不要削皮,因为莲藕皮也是有营养的,含有丰富的蛋白质和其他微量元素,这种营养是对身体很好的,可以帮助身体获得营养。如果外皮不是完整的话,可以去掉。还可以选择把一部分的有坑洼的地方去掉也是可以的,这样也可以保存一部分的营养物质,帮助身体获得好的营养。所以,是否需要消除莲藕的皮是要根据莲藕的情况来决定,但是建议是不要削除莲藕的皮,这样可以很好的保存营养价值。