睡前吃10粒枸杞

可以在睡前适当食用枸杞，但最好是在睡前一个小时之前。

晚上进入睡眠后，身体进行休整，能量消耗也比较缓慢，因此，睡前吃枸杞，最好是在睡前一小时，或者饭后一小时，避免能量的蓄积，这样食用营养的吸收也会更好，对健康更有益处。