5-8颗即可。
板栗性温、味甘,入肾经、脾经、胃经,适量食用板栗对于肾器官的养护很有好处,板栗不好消化,一天吃5-10颗是较为恰当的剂量,板栗味道清甜可口,营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分,除了滋补肾脏外,还具有促进代谢、提高身体免疫能力的作用。
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