1、缓解便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
2、控制血压
香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低,因此是非常好的降血压食品。
3、预防痛风
香蕉富含钾元素,经常有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
4、养胃护胃
香蕉能缓和胃酸的刺激,所含的5-羟色胺能降低胃酸,对胃黏膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。
5、预防痴呆
香蕉是各类人群非常不错的养生水果,有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
6、减肥瘦身
香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。
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