有氧运动减肥效果好

那为什么我们会经常看到建议有通过有氧运动减肥呢？因为有氧运动还强度比较低的运动，人们在心理和生理上能够接受。

有氧运动对身体的要求比较低，人们可以通过增加运动时间，来增加运动量；运动强度和运动时间相乘得到运动量。

运动量大，消耗的能量也就越多，减少的脂肪自然就多。

另外，有氧运动也是比较安全地运动，参加此类运动，不会轻易导致意外发生。

最后，各位急需减肥的MM们一定要调整好心态，准备长期战斗，短期速效减肥方法大都不太健康而且容易反弹。