骑自行车也属于一项简单并且易于坚持的燃脂运动,每天坚持骑一个小时自行车,即能消耗240卡的热量。
自行车能够帮助锻炼腿部关节和大腿肌肉,并且最有利于脚关节和踝关节的锻炼,同时还有助于帮助改善血液循环系统。
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