经常转呼啦圈能够帮你保持良好的身段,对腰腹,臀部,大腿肌肉的锻炼效果尤其明显,除了锻炼腰腹以外,水平熟练的人还可以通过呼啦圈练习颈部运动,膝盖运动 ,踝部运动,手臂运动和臀部运动来锻炼全身肌肉,有效提高腰部,髋部,膝盖,肩颈,腕关节的灵活性和柔韧性。
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