游泳减肥游多久最佳

游泳减肥如果想要达到比较理想的效果，每次游泳40分钟以上最佳。

这是因为，刚开始给人体提供能量的是糖分，大约运动30分钟左右，糖分消耗所剩无几，脂肪便开始分解并提供能量，所以要减肥、要燃烧脂肪，每次游泳至少40分钟以上。