气色一天中什么时候进行运动好并没有绝对的要求,能够让自己感觉到舒适的时间和运动方式即是最佳的运动时间。
一开始可以试着在早晨运动,坚持几周后,然后试着在下午或是傍晚进行运动,然后也分别坚持几周,这样慢慢的探索自己感觉最佳的运动时间,找出最合适自己的运动方式。
那么这种符合自身感官的运动时间即是你的一天中运动的最佳时间,然后坚持下来就可以了。
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