运动要避免受伤

秋天运动之前一定要注意活动开身体再进行运动，以免运动受伤。

特别是深秋，气温低，身体血液循环缓慢，运动之前的热身运动显得更加的重要，运动前活动全身，让身体进入运动模式再运动。