能缓解精神压力

运动能缓解精神压力、能预防疾病的作用已经被科学研究所证实。

健美操作为运动项目之一，是缓解精神医力的一剂良方。

跳健美操时，往往有音乐伴奏，练习者可以伴随优美的音乐节奏，忘掉烦恼、失意与压抑，享受健美操带来的欢乐，使内心变得宁静，从而缓解精神压力。