晨练运动量不宜大

老年人在早上进行晨练的时间一般宜控制在半小时左右，可以选择散步、慢跑或太极拳等强度不大的运动项目。

如做5分钟预备动作、慢跑20分钟，再打一套太极拳，就可以达到很好的健身效果了。