早上空腹跑步虽然能够更快速的燃烧脂肪,有一定的减肥效果,但是实际上空腹跑步减肥会更容易加重反弹的机会,而且容易对身体造成伤害。
跑步过程中消耗了更多能量,饥饿感会更强,因此跑步后有可能反而吃的更多,这样减肥也就无法见成效了。
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