检查你的装备

在跑步机上最好穿贴身的衣服，尤其不要把上衣的拉链全拉开，像迎风奔跑似的让衣服飘起来，以免衣服挂到机器扶手。

拖拖拉拉的宽腿裤子也是要避免的，应该选择紧身裤。

在跑步机上跑步.尤其是打算长时间跑的，最好选择轻一些的跑鞋。

多数跑步机带有减震功能，因此你需要稳定性更好的跑鞋。