饭前运动过后,人会有所疲倦,渴,饿,这时再用餐。那胃口就会好的,对减肥人来说不太适合,而饭后,最好是过1小时后再运动,因饭后马上运动,长久会导至胃肠疼痛,饭后适量的运动,可以减少热量,同时也是减肥的好方法。
在权衡利与弊的前提下,建议饭前运动并休息1个小时后进食。
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