倒走前的热身运动

不要以为倒走是一种运动强度不是很大的项目，就不进行运动之前的热身了。

热身运动对于所有的锻炼都是很重要的。

在倒走前先进行10分钟左右的准备活动，身体拉伸、活动膝关节。

踝关节，踢踢腿或者压腿等。

使全身肌肉得到放松。

待身体充分预热之后才可进行倒走运动。