跑步的优缺点

经常跑步可以提高身体免疫力，增强肺活量，改善睡眠质量。

不过因为跑步时人体部分关节需要承受大于正常行走时的力量，对关节造成磨损，长期下来容易对关节部位造成劳损。

像膝关节、踝关节等在跑步中比较容易受伤。