坚持运动增大肺活量
体质弱,肺活量不足的人一定要坚持锻炼,循序渐进的增加活动量,慢慢的就不会出现稍微一爬楼梯就气喘吁吁的了。
吃补肺气的食物
山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。能补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。能补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
人参、黄芪、生姜、五味子、胡桃仁等中药材也能补肺气,建议咨询中医配个方子,放在老母鸡中做药膳吃。
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