学习一些体育技能

可以在进行倒立之前，练习一些像前滚翻、侧手翻等技能，在倒立失去平衡时，可以更好的保护自己。

还有坚持对肌肉拉伸。

特别是手臂的筋骨的拉伸，避免在倒立中，手臂肌肉拉伤。