练习劈叉的时间最好是选在下午,一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了,下午或晚上体温升高,体温越高练会见效越快。
而且在练劈叉之前一定要进行热身,使身体发热之后再练习劈叉。
这样才能达到好的拉伸韧带的效果。
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