由于深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群,可以提高全身力量,增长全身肌肉。而且在深蹲时,可能会气喘吁吁,需要大口呼吸,能够增加肺活量,提高心肺功能。同样的深蹲由于能够促进身体雄性激素的分泌,也可以起到提高性能力的作用。
在深蹲时如果不掌握好正确的放松方式和深蹲姿势,是有可能造成膝盖和腰部的损伤的。
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