不要在跑步机运转时跳下

跑步机还在高速运转时跳下，是跑步机跑步受伤的最常见的原因。

如果在锻炼时不得不跳下跑步机，你可以调低机器运转速度并降低斜度。

另外别忘记带上安全夹。