打排球手指或者手腕肿了,多数是受外力撞击过大导致的,如果不是骨折的话,通常问题不大,可以自己处理。
第一步:冰块冰敷
受伤后立即用冰块冷敷,可以收缩毛细血管,减轻红肿。每次冰敷10-20分钟,间隔30分钟冰敷一次,直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂,避免二次伤害。
第二步:照X光看是否骨折
冰敷后要先确定伤势,可以去医院照X光,看是否有骨裂或者骨折现象,如果骨折需要手术治疗,如果是肌肉拉伤,组织液溢出水肿,则可以进行第三步。
第三步:按摩消肿
按摩消肿最好是找专业的中医,不要自己乱按以免加重病情,按摩的时候可以配合活血化瘀的药物,比如红花油、遇难白药等,这样更有利于消肿。
第四步:热敷
热敷一般是在24小时以后才能进行,受伤后立即热敷会加速循环,加重组织水肿,不利于快速消肿。
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