运动前为什么要做准备活动

运动生理学家关于准备活动的定义是“为提高随后运动的效率而进行的准备练习”。

准备活动，不仅为随后运动作好了身体上的准备，还为随后运动作好了心理上的准备。

可以提高运动效率，降低运动损伤的发生风险。