忍痛揉按酸痛部位

蛙跳后腿部肌肉酸痛，可以用手抓住肌肉酸痛的部位，用力揉按，将里面僵硬的东西揉开就好了。

如果有红花油或者跌打损伤的药物涂一点，揉按效果会更好。