做好热身运动
在跑步之前,做好充分的热身运动,是能在一定程度上避免跑步带来头晕的症状的。而跑步结束后进行整理活动,也能避免因突然停下跑步而引起的头晕。
不空腹跑步
不空腹的去进行跑步,在跑步之前最好是能补充一些碳水化合物,让身体在跑步过程中能有充足的能量供应,避免跑步因热量供应不足而引起头晕眼花的不适症状。
加强体能锻炼
很多人在跑步后出现头晕情况,是由于体质差、身体锻炼不足引起,所以在平时加强对身体的全面锻炼,能很好的避免跑步后出现头晕。
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