锻炼前的准备

1. 脚是放在踏板上，用皮带系紧，保证不会自由移动。要注意不能赤脚，那样容易在运动时发生脚底板疼痛的现象发生。

2. 握紧手柄，不过不要过得过紧，那样会容易使得小臂更快出现疲劳。