目标肌肉:背部肌群
动作要领:
1. 把拉力绳的中间部位踩在脚下,两脚前后分开站立,站在前面的腿微屈膝(一般是左腿在前),上身前倾并且保持背部挺直的姿势。
2. 左手扶着椅子或自己的大腿,右手握住拉力绳,吸气,呼气时收缩背部的肌肉,将绳向上向后拉。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]