锻炼肱二头肌

肱二头肌的作用是屈肩、屈肘、前臂旋后。

当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。

这也就使得在单杠锻炼过程中能够很好的锻炼到肱二头肌。