爬楼梯长高要注意什么

如果你的骨骼还在生长，在平时的生活中除了多爬楼梯之外，还要保证有充足的睡眠，在饮食上也要注意营养，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，如肉类、蛋类以及豆类食物，同时还要多补充钙、磷、铁和锰，这些元素可以从奶制品、鸡蛋、鱼类和贝类等食物中获得，糖分含量高的食物要少吃，如可乐、果汁等，因为它们会阻碍钙的吸收。