练腹肌的时候最好不要天天做卷腹。
每次练腹肌的时候如果能重视卷腹的质量,动作也很规范,而且能够保证有足够的强度,那么锻炼腹肌的效果也是很好的。
而且天天锻炼也会使腰椎受到损伤,同时腹部的肌肉也需要足够的时间来恢复,因此每周锻炼2-3次就足够了。
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