有的人天生体质偏瘦,想通过运动增脂,运动后可以适量吃一些高热量食物,如肉类,巧克力,奶酪,坚果等食物,但尽量不要吃油炸食物,油炸食物虽然热量高,有助增殖,但是油脂反复高温加热容易产生有害物质,长期食用对健康不利。
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