降低跑步负载率有助预防运动伤害

跑步时，足部着地时的作用速度称为「负载率」（Loading rate），过去研究发现，这可能影响跑步受伤风险。研究人员以29名跑者为研究对象，想了解如何可以减少跑步时的负载率。

研究人员将这些跑者分成两组，一组人穿薄底跑步鞋，另一组则穿一般跑步鞋，研究发现，如果穿薄底跑步鞋，加上跑步时以前段脚掌先着地，可以有效减少跑步负载率，而穿一般跑步鞋的人，无论是前段脚掌先着地，还是以脚跟着地，负载率所差无几。