人在由安静的状态进入运动状态时需要经过一个适应过程,开始运动之前进行准备活动,能帮助提高神经中枢兴奋性,生物酶活性,增强心肺功能,肌肉血流量,升高体温,并且还能促进新陈代谢,使肌肉,肌腱和韧带弹性处于良好状态,内阻力减小,从而使机体各方面机能协调,有助于提高运动能力,还可以减少运动损伤。
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