锻炼肌肉韧性和耐力

孕妇利用瑜伽球来进行拉伸练习，能够循序渐进的增加肌肉韧性，灵活性和耐力，并且不用担心会给关节造成压力。

并且还可以帮助孕妈妈塑造良好的体态。