运动疲劳后,饮食中要有较充分的糖和蛋白质补充,如果是长时间的锻炼,体内能源供给有较大部分来自脂肪,这类耐力性运动疲劳后,应该根据符合的程度适当使用一些脂肪类食品,此外,疲劳后要注意维生素和无机盐的补充,维生素C,维生素B1,维生素B2,维生素A,维生素E等对疲劳的消除有重要作用。
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