脚着地时要有弹性

脚落地的时候，应该是脚后跟先着地，然后经由脚的外侧过度到整个脚趾及整个脚掌，这样落地使跑步看起来具有弹性，这种弹性的落地方法，不仅能够缓冲地面对脚掌和关节产生的冲击力，还为下一步的蹬地动作奠定了基础，如果跑步时整个脚掌直接整个着地，就会导致跑步者疲劳感加重，还会造成关节和脚掌疼痛。